No post de hoje trago receitas de sumos que fazem bem à nossa saúde.
Nem sempre ingerimos certos nutrientes necessários ao nosso organismo, e num sumo torna-se bem mais fácil, não acham?
A maçã funciona como um laxante natural quando se junta com a cenoura, que ajuda o fígado a libertar toxinas do corpo e acelera o movimento dos resíduos. As fibras da laranja também ajudam a aliviar a prisão de ventre.
Ingredientes :
2 maçãs
1 cenoura
2 laranjas
O espinafre é rico em aminoácidos triptofano, o que ajuda a melhorar o humor e a qualidade do sono. Ainda possui magnésio, responsável por relaxar os músculos.
Ingredientes :
1 cenoura grande
Duas mãos de espinafre
2 bróculos
250ml de água
A clorofila destes alimentos ajuda na oxigenação do sangue, que assim aumenta a função cerebral e a energia no nosso corpo.
Ingredientes :
1 pepino grande
8 talos de aipo
Uma mão de couves
Uma mão de espinafres
Salsa a gosto
1/4 de limão
Um pedaço pequeno de gengibre
250ml de água
A salsa é estimulante, o limão é rico em vitamina C, e o gengibre tem propriedades anti inflamatórias e ainda aumenta a circulação. Tudo para um bom treino.
Ingredientes :
1 limão
5 cenouras
3 maçãs
Um pedaço de gengibre
Umas folhas de salsa
250ml de água se acharem necessário
A proteína do whey e do leite de amêndoas ajuda a restaurar os músculos. Já a banana rica em potássio evita câimbras e ainda fornece energia. O morango adiciona vitamina C ao nosso corpo.
Ingredientes :
1/2 banana congelada
1/2 copo de morangos
1/2 copo de leite de amêndoas
1 scoop de proteína
Gelo a gosto
O pepino é hidratante como devem saber, e rico em silica um mineral presente em quase todas as células do nosso corpo. Ao aumentar as reservas desse mineral fortalecemos o cabelo e as unhas.
Ingredientes :
1/2 pepino
1 limão
3 talos de aipo
Uma maçã
O poder detox da salsa estimula o sistema linfático, o que ajuda contra a retenção de líquidos. O espinafre é rico em ferro, cálcio e vitamina A.
A maçã, sobretudo as verdes, tonificam a pele. A cenoura rica em vitamina C ajuda na renovação da pele.
Ingredientes :
4 cenouras
1/2 maçã
Uma mão de espinafres
Salsa a gosto
250ml de água
