Hoje vou trazer neste post algumas dicas para vocês não ficarem "lagostas" neste verão, e evitarem queimaduras solares.
Agora que o calor está de volta espero que estas dicas sejam úteis.
- O protetor deve ser aplicado no mínimo 20 minutos antes da exposição solar. É o tempo que os filtros demoram a atuar.
- Devem repetir a aplicação do protetor de 2 em 2 horas, o protetor vai perdendo o efeito com a transpiração, água...
- A areia reflete 45% da radiação solar, mesmo á sombra é aconselhado o uso de protetor.
- Mesmo com o fresco da água é preciso protetor solar. A água atua como um amplificador dos raios solares, e damos menos conta do sol a queimar a pele.
- Mesmo com o tempo nublado devem aplicar protetor, 90% da radiação solar passa as nuvens.
(Para saberem mais informações sobre estes protetores solares, cliquem sobre eles)
E ainda deixo algumas sugestões de alimentos que aumentam a proteção natural da pele contra o sol, mas mesmo assim não se esqueçam do protetor!
- Bróculos
- Couve (flor, bruxelas)
- Citrinos (laranja, toranja,lima, limão)
- Salada de frutas (melancia, papaia, damasco, romã)
- Spirulina (em sumos, smothies)
